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水素風呂には生活習慣病の予防効果があるの?

日本の国民病ともわれる「生活習慣病」は多くの人が悩んでいるものです。食生活や生活習慣・ストレスなど常に気を付けているつもりでも生活習慣病になってしまう人も多く、年齢を重ねた男性・女性問わずが気を付けているはずです。そんな生活習慣病の予防にも水素風呂に効果があると期待されています。


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◆生活習慣病は水素風呂で予防できる?

生活習慣病は偏った食事や飲酒・喫煙・運動不足・ストレスなどの要因によって起こる病気の総称になります。例えば糖尿病・動脈硬化・メタボリック症候群・心筋梗塞・脳梗塞などの病気のことをいいます。年齢を重ねるとこれらの病気で悩んでいる人も急激に増えますよね。生活習慣病が原因となり、がんなどの病気に繋がってしまうこともあります。

人間は日々の生活の中でストレスが溜まったり、悪い生活習慣を続けていると活性酸素の量が増えてしまいます。その結果「過酸化脂質」に変化して細胞膜に傷がついてしまいます。細胞膜が傷つけられると内部に侵入するようになり、DNAに影響を与えてしまうと言われています。

タンパク質や脂質・糖質を酸化することで身体の老化や病気に繋がると考えられています。活性酸素は突然変異する遺伝子でもあり、生活習慣病にとどまらずがん細胞を作る原因になると言われているのです。そんな活性酸素を除去する働きはもちろん、水素の高い抗酸化作用によって内蔵や脳幹などのすべての細胞に行き渡るのが水素のすごいポイントです。

◆生活習慣病を防ぐ水素の取り入れ方

水素を取り入れる方法には水として飲む方法もありますが、水素の吸収率を考えると水素風呂に入った方が健康は100倍も違いがあると言われています。吸収された水素は悪玉活性酸素と結びついて水となり排出されます。

水素風呂の場合長くお風呂に入らなくても毎日入浴する習慣を身につければ自然と水素が体内に入り込み、身体が軽くなります!毎日5分でもいいので継続することで水素の効果をより実行できるようになりますよ。またお風呂上がりに水素を飲むようにすれば、身体の中に水素がしっかりと補給されますね!

生活習慣病に悩んでいる人は多く、なかには20代・30代などの若い頃から悩んでいる人も珍しくありません。水素風呂は身体を健康に導くサポートをしてくれるものです。いつまでも健康な身体でいたい!健康寿命を伸ばしたいのであれば水素風呂を日々の生活に取り入れるのをおすすめします。あなたも試してみてくださいね。


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