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水素には肩こりや筋肉痛を軽減する効果があるの

毎日のPC作業で肩こりが辛い、運動した後に筋肉痛になってしまい歩くのが辛いなど筋肉の炎症の痛みに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。筋肉痛が一時的に治ったと思ってもその痛みを繰り返してしまい、慢性的な症状になってしまいがちです。そんな筋肉の炎症にも水素風呂の効果が期待できると言われているのです。どうして肩こりや筋肉痛の痛みに水素の効果が期待できるのでしょうか。


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◆肩こりや筋肉痛の原因は?

人間の体にはもともと免疫システムが搭載されています。個人差はあれど外部から異物が混入してしまうのを防ぐ働きがあり健康な体を守っているのです。ですが様々な要因によってこの免疫システムが過剰に反応してしまい、自分の体を守る為に攻撃し炎症の原因になるのです。肩こりの場合は筋肉の血管や神経を圧迫することによって炎症が起きてしまいます。また筋肉痛の場合は筋組織の破壊によって炎症が起きてしまうのです。その原因を辿っていくと過剰に分泌してしまった活性酸素にその理由があるのです。本来炎症が起きてしまっている時は無理せずゆっくりと休ませてあげることが大切なのですが、そうもいきませんよね。肩や筋肉などが炎症したままの状態で無理をすればするほど、痛みが強くなってしまうのです。

◆肩こりや筋肉痛に水素が効く理由
ではどうして肩こりや筋肉痛に水素風呂がいいと言われているのでしょうか。水素位は活性酸素を除去する効果があり、優れた抗酸化作用によって筋肉の炎症を和らげて痛みを軽減してくれると言われています。肩こりの場合、炎症以外にも血管の滞りや疲労物質の蓄積などが原因となることもあります。水素はこれらの症状に働きかけると言われており、肩こりの緩和に嬉しい効果が期待できるのでは?と言われているのです。科学的に認められているものではありませんが、実際に痛みを感じている時に水素風呂に入ったら楽になったという人もいます。ただし肩こりや筋肉痛がなかなか治らない時は別の原因が隠れている場合もありますので、一度病院を受診して根本的な原因を解消させることが大切です。

肩こりや筋肉痛は症状が続くと日常生活に支障が出てしまうこともあります。水素風呂に入って痛みを軽減してあげることはもちろん、疲労を蓄積させない工夫も大切です。水素風呂に入ると疲労の軽減にも繋がりますので筋肉痛や肩こりだけでなく体の不調を感じた時は水素風呂がおすすめです。


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