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水素風呂を生理痛が辛いときこそおすすめする理由

女性にとって毎月の憂鬱になることといえば「生理」ですよね。個人差はあるものの、多くの女性が生理前のPMS(生理前症候群)に悩んでいたり、生理中の不調を感じながらも日常生活を送っているはずです。生理痛が辛いあなたにこそ水素風呂はおすすめです。


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■生理痛の原因は?

生理痛にはさまざまなものがありますが、特に生理の初日と2日目に起こる体調の不良に悩んでいる女性も多いものです。なかには毎月鎮痛剤を手放せないなんて女性もいます。でも鎮痛剤はあくまでもその場しのぎでしかないので、生理痛の根本的な解決にはなりません。生理痛の原因は「プログラスタンジン」と呼ばれる物質が急激に増えることに原因があるといわれています。これは子宮を収縮させる働きがあるもので、血流の流れを悪くしてしまい、頭痛や腹痛などの不調を引き起こしてしまうのです。

実はこのプログラスタンジンを過剰に分泌してしまうのが「活性酸素」だと言われています。活性酸素の量が多いとその分プログラスタンジンの分泌が過剰になり痛みを強く感じてしまう原因になるのです。なかには冷え性などの症状が出てしまうこともあり、女性にとっては辛いと感じてしまうことも少なくありません。

■生理痛に水素風呂をおすすめする理由

生理痛が発生する原因には活性酸素が関わっていますので、この活性酸素の量を少なくすることができれば痛みは緩和できます。水素自体はとても小さな分子になりますので、子宮内膜に直接入り込み、悪玉活性酸素を減らしてくれるとも言われているのです。ちなみに水素は善玉活性酸素には反応しないので、副作用などの心配もありません。

また水素風呂に入ることで血流の流れを促し全身の血行が良くなります。生理中のむくみや精神的な不安定なども水素風呂が解消してくれるのです。生理中は疲れやすくなったり貧血にもなりますので、体調を見つつ水素風呂に入るようにしてくださいね。

生理期間だけではなく、日頃から水素風呂に入るなど水素風呂を習慣化させることで生理痛の緩和になります。

【まとめ】

生理痛に悩んでいる女性は日頃から水素風呂に入り、活性酸素が大量に分泌してしまうことのないように工夫することが大切です。活性酸素は日頃の食生活・ストレス・睡眠不足などが原因となっていることもありますので、同時に見直すのをおすすめします。それでも生理痛が緩和しない場合は、一度婦人科にかかるなどその原因をはっきりとさせる必要があります。


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水素風呂が認知症の予防にきくって本当?

日本は高齢化社会になるにつれて健康で長く生活できるように「健康寿命」が注目されるようになりましたね。多くの人はただ長生きするだけでなく健康で1日でも長くと考えるはずです。認知症も高齢になってから起きるものの一つで、水素にはそんな認知症を防げるかもしれないといわれています。水素と認知症について詳しくみていきましょう。


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■認知症とは?

認知症は高齢者の方に多い症状の一つで、記憶を部分的に失ってしまったり子どもの頃の記憶が見え隠れするなど、日付や曜日がわからなくなるなどの記憶障害に悩まされます。脳の神経細胞が徐々に少なくなり認知症の症状が出る「アルツハイマー型認知症」や「前頭側頭型認知症」もあれば、甲状腺の低下、脳出血などの病気が原因となる「血管性認知症」「正常圧水頭症」などもあります。その中でも一番多いと言われているのがアルツハイマーです。認知症の原因によっても対策は変わりますが、認知症の症状が出てしまうと症状を遅らすことはできても完璧に治すことができません。また日々の生活習慣によっても認知症になりやすくなると言われています。認知症は高齢者だけでなく、若い世代でも起こる可能性があり他人事ではありません。

■水素が認知症に効果があるといわれる理由とは

人間の体内には活性酸素があります。本来活性酸素は体の機能を保つために必要な場合もありますが、過剰に分泌されてしまうと美容や健康にとって悪影響になってしまうことがあります。例えば体の“錆”を発生させるのも活性酸素が関係していると言われています。水素はこの活性酸素を排出してくれる効果もあります。

また、認知症を発症する人の中には、脳の中に「老人斑」があることがわかっています。この老人斑を除去してくれるのが水素になるのです。水素の中でも体全身に効率的に水素を取り入れてくれるのが、水素風呂になり、予防の目的ではもちろんのこと、発症してしまった水素にも効果が期待できると言われているのです。

【まとめ】

認知症を少しでも遅らせて健康寿命を長くしたいと思っている人に水素風呂はおすすめです。毎日のお風呂習慣の中で水素を取り入れるようにしてくださいね。ただし薬ではないので継続しないと意味がありません。水素風呂と一緒に日頃の生活習慣も見直すようにして、健康寿命を伸ばす努力をしてくださいね。認知症以外にも水素風呂はさまざまな効果が期待できるので、家族全員で水素に入り健康を意識するようにしてくださいね。


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水素風呂に入ると爪がきれいになる?意外な効果

若い頃はなかったはずなのに、年を重ねてくると「爪のトラブル」に悩んでいる人も少なくありません。巻爪になってしまったり、爪がなかなか伸びなくなってしまう、爪に元気がなく割れやすくなってしまうなど、何かとトラブルが起きてしまいがちです。特に女性の場合はネイルなどでお手入れをする人も多いので、その土台になる爪が汚いと持ちが悪くなってしまうこともあります。そんな爪のトラブルにも水素風呂がおすすめです。


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■爪のトラブルの原因は?

爪はもともと肌の表皮の細胞がタンパク質に変化してできたものです。3つの層から成り立っており10%~15%程度は水分を含んでいるといわれています。爪に起こるトラブルの原因にはさまざまなものがありますが、乾燥や衝撃による「外的要因」や、爪の成長に必要な栄養が届かない、血行不良などの「内的要因」によって爪のトラブルが起きてしまうのです。空気の乾燥する時期は爪や指先などが乾燥してしまうことも多く、爪の縦線が出てしまうこともあります。爪のトラブルが出てしまったら、早めにお手入れをしないとなかなか治りにくくなってしまいます。手や足など意外と見られている場所でもあります。

■爪のトラブルに水素風呂がいい理由

水素風呂に入るようになると爪が伸びるのが早くなったと感じる人が多い湯です。それは血流が良くなることで爪の成長に繋がる栄養素がしっかりと行き届くこと、血行が良くなり新陳代謝を促してくれる役割も期待できます。爪のもとになっているのは良質なタンパク質の一種である「ケラチン」なのですが、水素はタンパク質を構成する元素の一つだと言われています。そのため爪が元気を取り戻す為の栄養素がしっかりと吸収でき、自然や艶や丈夫な爪を作ることに繋がります。二枚爪などの改善も水素風呂は期待できます。

また爪のトラブルがあるときは、食事でもタンパク質を積極的に摂るなど工夫をすることが大切です。体の外側と内側の両方からしっかりとお手入れしてあげてくださいね。

【まとめ】

爪のトラブルが気になる人は、水素風呂を続けると爪の状態が変わってくるのを感じますよ。特にこれから春先や夏になると足を出したり爪を出す機会が増えるので、爪のトラブルを抱えたままだとおしゃれを楽しむことができなくなります。水素風呂は爪やお肌、髪のお手入れにも繋がりますし全身のお手入れにも嬉しい効果が期待できます。美しい爪を保てるようにしっかりとお手入れしたいものですね。


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水素風呂で肌にある傷跡が薄くなる?

水素風呂にはさまざまな効果が期待できるのですが、そのなかでも女性に嬉しい効果の一つに「傷跡」を少しでも早くきれいに直してくれるというものです。美しい肌というと傷跡もなくつるつるなお肌をイメージするかもしれません。傷ができてしまうと、長期間跡が残ってしまい見た目も気になってしまいます。どうして水素風呂は傷を薄くして跡を目立たないようにしてくれるのでしょうか。


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■傷跡の原因とは?

ケガややけどをしたときなどに、傷跡が残ってしまい気になったことがある人も多いはずです。でも跡が残る場合もあれば全く何事もなかったように跡が消える場合もあります。この違いについてですが、跡に残ってしまうのは傷が肌の真皮にまで到達してしまった場合です。

肌には外側から表皮・真皮・皮下組織の3層構造になっているのですが、傷が表皮しかついていない場合はきれいに元通りになる場合が多いのです。真皮まで傷が届いてしまうと再生するのが難しく跡に残ってしまいがちになります。真皮に到達した場合にはその中に毛穴が残っているかどうかによっても変わります。

そんな傷跡は治すスピードが早くなるとして、モイストヒーリングを行うのが一般的になりつつあります。これは今までの消毒液をつける方法ではなく痛みも少ないと注目されています。

■水素風呂で傷跡が消える?

水素風呂には肌の血行を促し細胞の働きを促進してくれる効果があります。そのため肌のターンオーバーを正常化してくれるので、肌の傷が治りやすくなるのです。ただし真皮にまで到達してしまい毛穴がない状態の傷は、ほぼ永久的に残ってしまうといわれていますので、表皮についてしまった傷やその跡を一日でも早く治し肌をきれいにしてくれる効果が水素風呂には期待できるのです。

またケガをして傷がついてしまったときも、水素風呂や水素パックなどで傷口を濡らしてあげるとあっという間に傷が治るとも言われています。人間がケガをすると血小板が働き傷口を塞ぎます。他にもマクロファージや白血球は傷口周辺の細胞をきれいにして、コラーゲンを主体とした肉芽組織で肌を治していくのですが、このサイクルを早めてくれるのが水素風呂になるのです。

【まとめ】

水素風呂に入ると肌が驚くほどきれいになるのですが、傷がついても治りやすくなるようにしてくれるので肌がきれいなままでいたいと思っているあなたに水素風呂はおすすめです。治りが格段に違いますので試してみてくださいね。


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水素風呂でバストアップ効果も期待できるの?血流改善がカギ

女性の永遠の悩みといえば「バスト」ではないでしょうか。友達と比べて自分のバストサイズにコンプレックスを感じてしまったり、水着やタイトな洋服を着たいと思っていてもバストのサイズに悩んでいると勇気が出ず挑戦できませんよね。そんなバストのお悩みも水素風呂が解決してくれるかもしれませんよ。


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■バストアップの方法はさまざま、副作用の心配も

バストの悩みは誰にも相談できない場合が多く、なんとか解決したいと思っていてもどうしたらいいのか迷ってしまいますよね。

バストアップ対策といえば「プエラリア」などのタイやミャンマー原産の植物を原材料とした、サプリメントを使う場合やマッサージクリームなどを使ってバストアップを目指す人もいるのではないでしょうか。これらのサプリメントでバストアップに繋がったという人もいる一方で、効果が実感できず副作用が出てしまったなどの声も少なくありません。これらは女性ホルモンの働きを促す効果があるので、ニキビやじんましんなどの肌荒れや気持ちの安定などの副作用が出てしまい、体調不良が出てしまうこともあるのです。

また飲み続けなくてはいけないので金銭的な負担にもなってしまいますし、実際に日本で購入できるサプリメントは有効成分が半分にも満たないケースが多いと言われています。これでは理想のバストを目指すのは簡単なことではありません。

■水素風呂がバストアップに繋がる可能性も!?

水素風呂がどうしてバストアップに繋がるのか気になりますよね。
水素には赤血球の働きを促し血流を改善するといわれています。ドロドロになりやすい血液の循環を促してくれると言われているのです。水素風呂に入ると無理なく体の基礎代謝を高める効果があり、発汗作用なども期待できます。

体の中に滞りがちな老廃物を外に排出してあげることで、バストアップに繋がる栄養素がしっかりと行き渡るようになります。水素には副作用などの心配もありませんし、バストアップをしながら美肌効果も期待することができます。女性にとって嬉しい美容面の効果が期待できるのが水素風呂なのです。

【まとめ】

水素風呂に入ることで女性のバストアップの悩みの解消にも繋がるかもしれません。ただし1回ではなく、継続して入ることによって血流の改善に繋がります。また水素風呂に入って体の芯まで温まると睡眠の質が向上するなどバストの成長に嬉しい期待もできます。バストのお悩みを抱えている方はこの機会に水素風呂を試してみてくださいね。


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水素風呂で足の角質が柔らかくなる!春に向けてお手入れしよう

ふと気がつくと足のかかとの角質が硬くなりガサガサ…。とてもじゃないけど人に見せられるような足ではないな~と気にしている女性もいるのではないでしょうか。特に冬場はタイツで隠れてしまうので露出する機会が少ないのですが、春・夏になるとサンダルなど足を出す機会が多くなりますね。そんな気になる角質も水素風呂で解決してみませんか。


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■足のかかとの角質がガサガサになる原因

足のかかとがガサガサになってしまうのはいくつか原因があります。一番多いもので「乾燥」が考えられます。足の裏というのは水分が届きにくい場所になり、お手入れを怠ってしまうとすぐに乾燥してしまいます。

また床暖房が乾燥の原因になることもありますし、運動不足による代謝の悪化でもかかとのガサガサがおきてしまいます。また、足の裏は何かしらの刺激を常に受けているので日々固くなっていきます。柔軟性のなくなったかかとはひび割れしやすくなってしまい、一度固くなるとどんどん悪化してしまうのです。

ちなみに一番注意しなくてはいけないのが、白癬菌いわゆる水虫によるガサガサです。見た目は乾燥や摩擦と似ているのですが、白癬菌の場合はそのままにしてしまうとどんどん悪化する原因になります。とても似ていて見分けがつきにくいので、保湿しても改善されないかかとのガサガサは白癬菌を疑ってみてもいいと思います。

■足のかかとの角質に水素風呂に効果がある理由

水素には乾燥の原因となる活性酸素の増加を防いで、改善してくれる効果があると言われています。活性酸素の発生によって肌のDNAが傷ついてしまい、肌が正常なターンオーバーが行えなくなってしまうのです。

水素風呂にはその活性酸素を減らす効果が期待できますし、水素を全身に取り入れることができ、肌の内部からもしっかりとお手入れをしてくれます。また水素風呂に入ったあとは角質が柔らかくなりますので、保湿力の高いクリームをたっぷりと塗ってあげるとガサガサかかとのお悩みも解消されるはずですよ。水素風呂は毎日でなくとも1週間に1回でも続けることが大切です。

【まとめ】

足のかかとのガサガサは年齢を重ねれば重ねるほど、気になるお悩みの一つです。水素風呂に入るだけでもかかとが柔らかくなっていくのを実感しますし、お風呂に入って代謝を促してあげることでかかとの状態も格段に良くなります。今かかとが気になっている人はもちろん、いつまでも若々しいかかとを保つことにも繋がるはずですよ。


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水素風呂で新生活の疲れを緩和させよう!

春になると天気はいいのになんだか体調不良を感じやすくなったと感じたことはありませんか。特に女性は季節の変わり目に弱く影響を受けやすいと言われています。

特に新生活がスタートする春はストレスを感じやすく緊張などがあることから、よく眠れなくなったり疲れが溜まってしまいなかなか取れなくなってしまうことも…。そんな春の疲れもゆっくりと水素風呂に入って緩和してみませんか。


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■春に疲れを感じるのは気のせいではない

春になると疲れやすくなるのはいくつか理由がありますが、新しい新生活による環境変化によって不安に感じたり、入学・進学でへとへとになってしまうことも少なくありません。引っ越しでバタバタしていてやっと一息ついたなんて人もいるのではないでしょうか。

春は知らず知らずのうちに疲れを溜めやすく心身ともに無理をしてしまいがちです。気持ちが乱高下したり、自律神経の乱れによって疲れが取れなくなってしまいます。頑張りすぎてしまう人ほど疲れが溜まりやすいものです。春は無理をしすぎないこと、いつもより早く寝るようにした体を労ってあげるようにしてくださいね。

また春になると夜明けが早くなる分、睡眠不足になりやすいので休めるときにしっかりと体を休めてあげるようにしてくださいね。

■水素風呂に入ると疲労回復効果が期待できる理由

人間が疲労を感じるのは体内に蓄積した活性酸素が理由だと言われています。脳を使ったり、筋肉を使うと酸素が消費されます。細胞がエネルギーを作るときに活性酸素が発生しますが、人間がもともと持っている抗酸化作用によってある程度は除去することができます。

ですが年齢を重ねるごとに抗酸化作用が減少していきますし、あまりにも過剰に活性酸素が蓄積されてしまうと、細胞や組織を破壊してしまい身体機能の低下や疲労の蓄積に繋がります。

水素には強力な抗酸化作用によって活性酸素と結びつき、代謝の機能を高める効果も期待できるので疲労回復効果も期待できるのです。水素には筋肉の炎症を抑制する働きもありますので、運動後の疲労感の回復なども期待できます。

【まとめ】

水素風呂には熱いお湯ではなくぬるめのお湯に入って体の芯から温めてあげることで、疲れを緩和して翌日に残さないようにすることができます。春は1年の中でも特に疲れを感じたり体のだるさを感じやすくなる季節なので、水素風呂に入って体をしっかりと休めてあげてくださいね。一気に疲れが取れて体が楽になりますよ。

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水素風呂で汗のにおいを防ぐ?体臭予防にもおすすめ

水素風呂に入ると、たっぷりと汗をかいたと実感する人が多いのではないでしょうか。お湯の温度はさほど高くないのに、頭の先から驚くほどの汗が出てくるので、水素風呂に入ったあとは疲れがすっきりします。そんな水素には汗をかくことでにおいを防止して、体臭予防にも嬉しい効果が期待できると言われています。水素で汗をかくとどうしてにおいを軽減することができるのでしょうか。


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■水素風呂はとにかく汗をかく

水素には確かな発汗作用がありますが、水素には血流を改善する効果も期待できます。人間の体の老化の要因となっているのは、主に“活性酸素”によるもので日常生活やストレス、紫外線などが原因で発生し日々蓄積されています。特にストレス社会と言われている現代人は活性酸素が発生し過ぎてしまっていることも珍しくありません。

活性酸素が増えすぎてしまうと血液がどろどろになってしまい、血の巡りが悪くなってしまいます。水素風呂にはこの活性酸素を除去する働きもありますし、血の流れを活発にしてくれます。その結果いつもよりも汗をかきやすくなり、水素風呂に入るだけで驚くほど汗をたくさんかけるようになるのです。今までお風呂に入っても汗がかけない…なんて人でも確かな結果が期待できるようになります。

■水素風呂が体臭予防に効果が期待できる理由とは?

さて本題になる、水素風呂がどうして体臭に効果が期待できるのでしょうか。汗は汗腺から出てきますが、この汗腺には「エクリン腺」「アポクリン腺」の2種類があると言われており、それぞれが別々の汗を出しています。

エクリン腺はさらさらな汗になるので不快感を感じることはありませんが、アポクリン腺は汗をかくと酸化してしまい体臭の要因になります。触ってみるとベタッとした汗なので違いがわかりやすいと思います。水素風呂に入ると汗の酸化を抑えることができ、体臭の予防を抑えることができるのです。

特に皮脂の中に含まれるパルミトレイン酸を抑えることで、体臭を予防したり加齢臭の防止にも繋がります。

【まとめ】

水素風呂にゆったりと浸かることで体の内側からじっくりと汗をかき、驚くほどの汗がかけるようになります。特に普段からスポーツをするなど運動習慣がない人や汗をかく習慣がない人は、体の中に活性酸素が溜まってしまっているかもしれません。水素風呂には日頃の疲れを緩和する効果も期待できますので、たまにはたっぷりと汗をかき、体の中からすっきりとしてみませんか。水素風呂に入ったあとは体が軽くなるはずですよ。

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水素風呂で白髪が少なくなる!?毎日の習慣で意外な効果が

鏡を見る度に「白髪」が気になってしまう女性も少なくありません。

白髪があるとそれだけで実年齢よりも老けて見られてしまうこともありますし、白髪を染めるのはこまめにしなくてはいけないなど、手間も時間もかかります。

そんな嫌な白髪にも水素風呂がいいと言われています。どうして水素風呂には白髪に嬉しい効果が期待できるのでしょうか。


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■白髪ができる原因は?

髪に色を与えているのは主に「メラニン色素」が関係しています。髪を育てる為の毛母細胞にメラニン色素を渡すことによって色を与えているのですが、何らかの原因によって色を失うと白く見えるようになります。

白髪には「加齢」「ストレス」「遺伝的要因」が考えられます。また栄養状態が悪い人や、薬の副作用によって白髪になってしまうこともあります。10~20代に出る白髪は若白髪といい、これは遺伝的な要因が多いとされています。

親に白髪が多い人の場合、若い頃から白髪に悩む人が多いのです。また稀なタイプとして遺伝的な要因によって、先天的に色素形成能力がない人の場合も白髪になりやすいと言われています。白髪ができる原因は個人差があります。

■白髪に水素風呂がいい理由は?

水素には老化を抑制して、抗酸化効果を促し「チロシナーゼ」の減少を防ぐ効果が期待できます。そもそも髪を黒くしているのはチロシンと呼ばれるもので、メラニンの元になっているものです。

酸化酵素のチロシナーゼがチロシンに作用することによって髪が黒くなります。ちなみに抗酸化効果とは主に過酸化水素を分解して髪が白くなるのを直接防いでくれる「カタラーゼ」と「グルタチオンペルオキシダーゼ」です。

年齢を重ねるとこれらが減少することによって白髪が増えてしまうのですが、水素風呂には活性酸素を抑制する効果が期待できるので、老化を防いでくれると言われているのです。

白髪に効果が期待できる水素の量は1.0ppm以上と言われていて、これを継続することが大切です。飲む水素水などもありますが、継続しやすいと考えると水素風呂が最適です。

【まとめ】

白髪がどんどん増えてくると自分の外見に自信が持てなくなってしまうものです。毎日水素風呂に入れば無理なく白髪を少なくできるかもしれません。

白髪の原因によっても異なりますが一度試してみる価値はあると思います。白髪がないだけで印象は大きく変わりますし、黒々とした美しい髪は女性らしさの象徴でもあります。

印象の7割を決める髪をきれいに生まれ変わらせてみませんか。


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水素で肌のくすみが解消できるって本当?

鏡を見る度に顔のくすみが気になってしまい、憂鬱な気持ちになってしまう女性も多いのではないでしょうか。顔のくすみがあるとそれだけで肌の調子が悪く見えてしまったり、老けた印象になってしまうことも少なくありません。そもそもどうして肌がくすむのか?また、肌のくすみには水素がいいと言われていますが、実際のところどうなのでしょうか。


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■顔がくすむ原因は?

そもそもどうして顔がくすむと思いますか?実は原因はさまざまなものがあり、古い角質が肌に蓄積されたケースや、紫外線によってメラニンが蓄積された、乾燥、血行不良などが組み合わさることによって、顔がくすんでしまいます。

特に顔の血行不良によって血流が滞ってしまうと、健康的な肌に見せてくれる赤みが少なくなり黄色や黒ずみが目立ちやすくなります。特に目のまわりの皮膚は薄くできているので、他の部位よりもその影響を受けやすくなってしまいます。

乾燥によって肌の表面の凹凸がなくなりキメが乱れてしまうのも肌がくすんで見える原因と言われており、肌全体の明るさが消えてしまうのです。ただしこれらの原因の元凶を辿っていくと「活性酸素」が関係していることもわかっています。活性酸素の量を減らさないと、肌のくすみを解消することはできません。

■くすみに水素が効果的だと言われる理由

水素風呂に入ると顔のくすみが解消されるそんな話を耳にしたことがあるのではないでしょうか。水素には体内にある悪玉活性酸素を除去してくれる働きがあり、シミの原因になるメラニンや角質を取り除いてくれるのです。

血行を促進する働きもあるので、水素風呂に入るだけで肌が明るくなり、内側から光り輝くような透明感のあるお肌に導いてくれるのです。水素は細かい粒子が盗聴なので水素風呂なら全身の肌や呼吸などさまざまな場所から効率よく取り入れることができます。

水素水など飲むタイプもありますが、水素の効果をより早く実感したいのであれば、なんといっても水素風呂がおすすめなのです。

【まとめ】

顔のくすみがあるだけで疲れた印象にも見られてしまいがちですが、水素風呂に入ってのんびりと身体の芯から温めてあげれば、顔が自然と明るくなり美肌効果も期待できます。顔のくすみが気になっている人はそのままにせず、早めに解消するようにしましょう。メイクで隠していても顔色が悪いとはえません。素肌が健康的で美しいのが一番ですよ。水素風呂で美肌を手に入れちゃいましょう。


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