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水素風呂には生活習慣病の予防効果があるの?

日本の国民病ともわれる「生活習慣病」は多くの人が悩んでいるものです。食生活や生活習慣・ストレスなど常に気を付けているつもりでも生活習慣病になってしまう人も多く、年齢を重ねた男性・女性問わずが気を付けているはずです。そんな生活習慣病の予防にも水素風呂に効果があると期待されています。


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◆生活習慣病は水素風呂で予防できる?

生活習慣病は偏った食事や飲酒・喫煙・運動不足・ストレスなどの要因によって起こる病気の総称になります。例えば糖尿病・動脈硬化・メタボリック症候群・心筋梗塞・脳梗塞などの病気のことをいいます。年齢を重ねるとこれらの病気で悩んでいる人も急激に増えますよね。生活習慣病が原因となり、がんなどの病気に繋がってしまうこともあります。

人間は日々の生活の中でストレスが溜まったり、悪い生活習慣を続けていると活性酸素の量が増えてしまいます。その結果「過酸化脂質」に変化して細胞膜に傷がついてしまいます。細胞膜が傷つけられると内部に侵入するようになり、DNAに影響を与えてしまうと言われています。

タンパク質や脂質・糖質を酸化することで身体の老化や病気に繋がると考えられています。活性酸素は突然変異する遺伝子でもあり、生活習慣病にとどまらずがん細胞を作る原因になると言われているのです。そんな活性酸素を除去する働きはもちろん、水素の高い抗酸化作用によって内蔵や脳幹などのすべての細胞に行き渡るのが水素のすごいポイントです。

◆生活習慣病を防ぐ水素の取り入れ方

水素を取り入れる方法には水として飲む方法もありますが、水素の吸収率を考えると水素風呂に入った方が健康は100倍も違いがあると言われています。吸収された水素は悪玉活性酸素と結びついて水となり排出されます。

水素風呂の場合長くお風呂に入らなくても毎日入浴する習慣を身につければ自然と水素が体内に入り込み、身体が軽くなります!毎日5分でもいいので継続することで水素の効果をより実行できるようになりますよ。またお風呂上がりに水素を飲むようにすれば、身体の中に水素がしっかりと補給されますね!

生活習慣病に悩んでいる人は多く、なかには20代・30代などの若い頃から悩んでいる人も珍しくありません。水素風呂は身体を健康に導くサポートをしてくれるものです。いつまでも健康な身体でいたい!健康寿命を伸ばしたいのであれば水素風呂を日々の生活に取り入れるのをおすすめします。あなたも試してみてくださいね。


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水素風呂に入ると汗っかきになる?汗をかくのは美容や健康に最適

美容や健康の為に水素風呂に入るのを毎日の習慣にしている人も多いはずです。
1日の疲れも緩和されますし肌トラブルやダイエットの改善にも繋がります。そんな水素風呂に毎日入るようになってから一気に汗っかきになったような気がすると感じている人もいるのではないでしょうか。水素風呂に入るとどうして汗の量が増えるのか?また汗の量が増えるとどんな効果が期待できるのでしょうか。


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◆水素風呂で汗の量が増える理由


水素風呂を毎日の習慣にしていると、一番実感しやすいのが発汗作用でしょう。水素風呂に入った後にストレッチなどの軽い運動をしていると、普段なら汗をかくこともないのに水素風呂に入った後はいつも以上にたくさんの汗をかきます。これは人間の細胞の中に存在している小器官「ミトコンドリア」が作り出すエネルギー量が増え体温の上昇に働きかけることで、冷え知らずのポカポカした身体を維持することに繋がるのです。体温が高くなると汗もかきやすくなりますよね。水素以外の水や入浴剤ではこのような効果を実感するのは難しいと言えるのではないでしょうか。日頃から汗をかきにくい人のほうが、その違いを実感しやすいはずです。


◆水素風呂で汗が増えることはメリットがいっぱい!


汗をかく量が増えてしまうのはちょっと…と躊躇してしまう人もいます。でも汗をかくことは人間にとって嬉しい効果がたくさんあります。例えば身体お中にある老廃物や毒素などの有害なものを身体の外に出してくれる「デトックス効果」が期待できますよね!特に現代人は日々の生活の中でストレスを感じてしまいがちです。蓄積されると体調不良の原因になる場合もあります。また体温が上がると代謝が活発になり脂肪代謝を活性化させるので「免疫力の向上」などの効果もあります。「ホルモンバランスの調整」の効果もあり、汗をしっかりとかくことがいかに美容や健康に嬉しい効果があるのかが実感できます。水素ならなんでも効果があるわけではなく、含まれている水素濃度によっても効果が変わります。

水素風呂に入るようになって汗をかく量が増えたと感じた時こそ、身体の内側から調えるチャンスです。日頃から身体に不調を感じている人や、汗をかく機会が少ない人は水素風呂に入ってしっかりと汗をかき、身体の内側からきれいになりましょう!毎日の入浴習慣に水素の入浴剤を使うだけの簡単なものですので、続けやすく日々変化を実感できる方法になります。


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二日酔いにも水素風呂!嬉しい効果が!

ついつい気をつけているつもりでも、お酒を飲みすぎてしまい「二日酔い」になってしまった経験は誰にでもあるのではないでしょうか。特にこれからの季節は忘年会や新年会などの仕事の付き合いで飲むことが多くなる季節です。


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お酒が苦手で普段お酒を飲まない…なんて人も機会が増え翌日二日酔いになってしまうことも。特に飲み慣れていない人ほどその傾向が高く、長時間船酔いのような吐き気に悩まされることになります。そんな辛い二日酔いにも水素風呂が大活躍してくれるのです。


◆二日酔いの原因とは?


そもそも二日酔いの原因について知っていますか?アルコールは体内に入ると胃20%腸80%で吸収されると言われています。でもこの臓器ではアルコールの分解を行うことができず、肝臓に送られることで初めてアルコールの分解が始まるのです。

アルコールは酵素の働きによって「アセトアルデヘド」へと分解します。その後、酢酸へと分解されて二酸化炭素となり身体の外に排出されるようになるのです。

肝臓でアルコールの分解を行っている時は、その他の機能が止まってしまい血糖値の低下を引き起こします。そのため二日酔いの症状が起き身体のだるさに繋がるのです。


◆二日酔いに水素風呂が効果的な理由


水素の中には高い抗酸化作用があります。身体の内部に水素を発生させることで、身体の中が酸化してしまうのを防ぐ効果があるのです。また活性酸素が増殖してしまうを防ぐ効果も期待できます。

活性酸素はアルコールを分解する時に発生し細胞や肝臓機能の働きを低下させてしまいます。活性酸素が過剰に増えた体内ではアルコールがうまく分解されずに、二日酔いの症状が長引いてしまいがちなのです。

水素にはアルコールの分解をスムーズに分解する手助けをしてくれるものでもあるのです。ついお酒を飲みすぎてしまった時や、翌朝二日酔いの症状が出てしまった時は水素風呂に入るのをおすすめします。

ただし二日酔いの気持ち悪さが強い時は無理にお風呂に入らずに、少しお酒が抜けてから入るようにしてくださいね。

二日酔いにも水素風呂がおすすめです。また肝臓機能を高める為に毎日の水素風呂習慣を身につけることで体内の活性酸素のバランスを保つことに繋がります。

晩酌が習慣になっている人も、少量でもお酒を飲むと二日酔いになってしまう人にも水素はおすすめです。二日酔いが心配な時はぬるめの水素風呂に使って、二日酔いを予防してあげてくださいね。


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風邪の予防に水素風呂をおすすめする理由

誰だって風邪をひくことはありますよね。いちばん身近な疾患でもありどんなに体調に気をつけている人でも風邪を引いてしまうことがあります。その割合で見ると1人辺り1年間の間に2~3回程度は風邪をひくことがわかっています。そんな風邪の予防に水素が効果的だと言われています。どうして水素は風邪の予防に繋がるのでしょうか。


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◆風邪をひく原因とは?

そもそもどうして風邪をひくと思いますか?風邪の多くは「ウイルス感染」によるもになり、その数は200種類以上にもなると言われています。風邪といっても種類や症状はさまざまなものがありますし「急性上気道炎」などと呼ばれることもあります。

風邪の感染は触れたことによる「接触感染」と空気中を通して感染する「飛沫感染」が考えられます。風邪のウイルスが体内に侵入すると、もともと持っている免疫機能がそのウイルスと戦います。その免疫機能の働きによって風邪の諸症状が起こるのです。

風邪の辛い症状は身体の中にある免疫細胞が正常に働いている証拠でもあるのです。


◆水素風呂がどうして風邪の予防に?

ではどうして水素風呂が風邪の予防に繋がるのでしょうか。そもそも風邪に効く特効薬というのは病院でも処方はしていません。一時的に風邪の症状を緩和する解熱や頭痛を抑制するなどの効果は薬にありますが、それは根本的な解決とはいえませんよね。

風邪の予防で大切なのは免疫細胞を活性化させて風邪を引きにくく、長引かせないことです。水素にはもともと高い抗酸化作用が期待できます。人間の身体の中には活性酸素が存在しており、良いものと悪いものの両方が増えたり減ったりしながら共存しています。

良い活性酸素は免疫機能として働くもので、体外から侵入してくるウイルスや細菌に対して攻撃し除去する働きをしてくれるのです。水素は活性酸素を活性化してくれますし、細胞を元気にする効果もあるので、風邪を予防するのに最適だと言えるのです。

また水素風呂にゆっくりと浸かることで、日頃の疲れを癒やすことにも繋がり風邪に負けない強い身体作りに繋がります。

これからの季節は風邪を引きやすくなります。だからこそ水素風呂に入って良い活性酸素を元気にしてあげることで、風邪を長引かせずいつまでも健康な身体を維持することに繋がります。水素風呂と水素水の両方を取り入れるのが特におすすめです。美容や健康の両方に嬉しい効果を発揮してくれるのが、水素水のすごいポイントでもあるのです。


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水素で気になるアンチエイジングを解消しよう

誰だって年齢を重ねてもいつまでも若々しくいたいものですね。でも現実は鏡を見る度に顔のたるみやシワなどが気になりますし、顔全体のくすみが気になってしまうこともあります。そんなあなたには水素風呂に入って抗酸化=アンチエイジングを効率的に摂り入れてみてはいかがでしょうか。水素には驚くほどの美容効果が期待できるのです。


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◆水素がアンチエイジングに効果がある理由

水素は地球上に存在する分子の中でも一番小さいものとして知られています。水素が体内に入り込むと悪玉活性酸素と結びついて体外に排出されます。身体の中にある悪いものを排出しきれいに整えてくれるのです。水素には強力な抗酸化作用もあり身体が錆びてしまうのを防ぎ老化防止効果に繋がるのです。

そもそも老化とはどんなものか知っていますか?年齢を重ねると誰でも老化するものだと思っているかもしれません。実は老化の75%は環境的な要因、25%が遺伝的な要因によって老けることがわかっています。

そのポイントになるのが誰の細胞の中にも存在している「ミトコンドリア」の存在です。細胞1つにつき100~3000個も存在しているといわれていて、エネルギーの源になっているのです。身体が酸化し錆びてしまうとこのミトコンドリアの元気がなくなってしまい、エネルギーを生み出せなくなってしまうのです。ミトコンドリアの数を増やして質を改善することが、老化を防止することに繋がります。水素にはこのミトコンドリアを元気にして活性化させる効果が期待できますのでアンチエイジングに繋がります。

◆アンチエイジング効果を得る入浴法は?

水素風呂に入ると7分~15分ほどで全身に水素が届きます。少し温めの38℃~39℃のお風呂にゆっくりと浸かるようにします。水素水を飲みながらたっぷりと全身に補給してあげましょう。老化防止だけでなく1日の疲れを改善する効果も期待でき、温めのお湯なのに驚くほど大量の汗をかくようになります。これを毎日の習慣にすれば身体の内側から若々しい印象に導いてくれますよ。水素風呂を上がった後のお肌はクリームを塗らずとももちもちのお肌になります。

水素風呂にはアンチエイジング効果が期待できます。どんなにスキンケアに力を入れるよりも気持ちよく毎日浸かるだけでも心身ともにリラックスできるのを感じます。肌のくすみ解消にも繋がり、若々しいお肌も作り出せます。いつまでも老化知らずの美しいお肌を手に入れるようにしてくださいね。


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水素には嬉しいダイエット効果があるの?

秋になりついつい食べすぎてしまって体重が気になる、クリスマスに向けてもう少しダイエットができたらな…なんて気にしている人もいるのではないでしょうか。ダイエットしたいと思っていてもなかなか実現できず、理想的な体重まで程遠い…。そんな人におすすめしたいのが水素風呂を使ったダイエットです。水素を使えば無理なくダイエットができ、美肌効果まで期待できるのです。


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◆水素風呂がダイエットに効果がある理由

水素風呂とは機械や入浴剤を使っていつものお風呂の中に水素を発生させ、その中でゆったりと身体を温める入浴法ですよね。日々の生活習慣・睡眠・ストレスなどさまざまな要因で体内が酸化してしまい、血液がドロドロになってしまいます。そのままの状態にしていると、血管や細胞が老化するのはもちろん血液中に糖質が蓄積されてしまうのです。体重が増えやすくなってしまい、脂肪が蓄積してしまいます。水素には体内の酸化を抑えることはもちろん、血液中の代謝を促す効果があります。その結果、体内の脂肪を効率的に燃焼しダイエット効果が期待できるのです。他にも抗酸化作用もありますので、体内の中に老廃物が蓄積するのを防ぐ効果もあります。

◆ダイエットで大切なのは代謝を上げること

ダイエットにとって一番重要なことは、「代謝を上げること」になります。どんなに食生活でカロリーを減らす、無理な体重制限をするよりも摂り入れたカロリーよりも使うカロリーの量を多くする方が効果が期待できるのです。無理な食事制限は身体の基礎代謝を下げる結果になってしまい、一時的に体重が落ちたとしても太りやすくなってしまうのです。ダイエットを頑張っているつもりなのに、なかなか効果が出ない人は代謝不良に大きな原因が隠れている場合もあります。栄養や老廃物を運ぶ毛細血管が丈夫でないと思ったようなダイエット効果を得ることには繋がらないのです。毛細結果を正常な働きにするのは水素不足を解消してあげることが大切なのです。水素を摂り入れる方法はさまざまなものがありますが、水素風呂なら全身に効率的に吸収することができます。

ダイエットしたいと頑張っている女性は多いものです。水素風呂なら嬉しいダイエット効果を得ることに繋がりますので、毎日の疲れを緩和する為にも水素風呂に入って身体の代謝を促してあげましょう。無理のないダイエットだからこそリバウンドの心配もなく、きれいに痩せることに繋がります。


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なかなか汗をかけない人が増えている!水素風呂でたっぷり発汗作用

近頃、運動しても汗をかけない人が増えています。夏の暑い時期でも汗をかかないと化粧崩れもないし汗っかきよりはいいのでは?と思っているかもしれません。ですが人間にとって汗をかくのはとても重要なものです。

汗をかけないと体温調整ができなくなってしまい、熱中症の危険性や、冷え症・肥満などが起きてしまう場合もあります。汗がかけない人にも水素風呂がおすすめです。


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■汗をかけない人たちの原因とは?

汗をかけない人は「能動汗腺」の質によって変わると言われています。能動汗腺の穴の数は生まれてから3歳までに決まるとも言われていますが、穴の数が多い=汗が多いわけではないのです。

日々の生活習慣が原因となり汗をかけなくなってしまっている場合があります。例えば日頃から冷房の効きすぎた部屋で過ごしている人は能動汗腺の退化が起きてしまい、機能を十分に発揮できなくなってしまいます。また運動不足や食生活の乱れ、ストレスによっても汗をかく量が少なくなるといいます。

汗をかけないと体臭が強くなってしまったり太りやすく風邪をひきやすくなるなど、不健康な体の原因となってしまいます。汗をかけないと皮膚の温度が上がってしまい、肌トラブルなどができやすくなりニキビや吹き出物を繰り返すようになってしまうのです。


■水素風呂に入ると発汗効果で自然と汗をかけるように

水素風呂に入るとどんな効果よりも早く実感しやすいのが「発汗」でしょう。いつもと同じようにお風呂に入っているだけなのに汗をたくさんかき、体の内部から温まるのを実感できます。

これは人間の中にあるミトコンドリアが細胞としてエネルギーを使って内蔵を動かします。水素風呂に入るとそのミトコンドリアのエネルギー量を増やす効果があるのです。体温上昇効果もあり無理なく発汗できるので気持ちよく汗をかくことができます。

水素意外の普通の水では同じ効果は得られませんので、以下に水素風呂には嬉しい効能があるのかがわかりますね。水素風呂に入るのを毎日の習慣にすれば体質改善にも繋がります。

汗をかかないのを体質だと思っている人もいるかもしれません。汗をかかないままの生活をしてしまうと、体の内部に毒素が溜まりやすくなってしまい美容や健康にも悪影響になってしまいます。だからこそ水素風呂に入って体を温め汗をかけるように整えていきましょう。汗をかくのはとても気持ちがいいことですし、体も心もすっきりしておすすめですよ。


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水素風呂で睡眠の質が変わる!翌朝の疲れも軽減

ベッドや布団に入ってもなかなか寝付けない、寝ても眠りが浅く何度も起きてしまうなど“睡眠の質”で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。睡眠の質が悪いと長時間寝ていても疲れが取れなくなってしまうこともあります。

毎日のことだからこそ余計に気になりますよね。そんな睡眠の質は、ゆったりとリラックスできる水素風呂で解消してみませんか。


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■睡眠不足は心身ともに悪影響になります

睡眠不足や睡眠の質が悪いままでいると、心身ともに悪影響になってしまうと言われています。これは睡眠不足になることで「ホルモン分泌量が低下」することにあります。質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促します。

この成長ホルモンは身長を伸ばすなどの効果だけではなく肌や髪の健康を保つ効果、脂肪燃焼なども成長ホルモンの作用によるものです。年齢を重ねるごとにこの成長ホルモンの分泌量が少なくなってしまうので、傷の治りが遅くなるというわけです。

この成長ホルモンの分泌を促してあげることが心身ともに健康な状態を保つことにつながるのです。


■水素風呂に入って睡眠の質をあげよう

睡眠の質を上げる方法にはいろいろなものがありますが、「体温コントロール」がポイントです。人間は体温が下がったときに眠気を感じます。冬などのもともとの体が冷え切ってしまう季節の場合、体温自体が低いので下がることができずに寝付きが悪くなってしまいます。

睡眠の質を上げるのであれば一度水素風呂で体の内部の体温を温めてその後体温を下げてあげることが大切なのです。水素風呂には皮膚を通して体の隅々にある細胞に効率よく水素が行き渡るようにできています。また水素には悪玉活性酸素を除去してくれる働きがありますので、細胞が活性化されリラックス効果を得ることにも繋がるのです。

寝付きが悪い時にはいつもよりも1~2℃水温を下げて少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かるのがおすすめです。お風呂の温度が高すぎてしまうと、体温が下がるまでに時間がかかってしまい、なかなか寝付けない原因となってしまいますので注意してくださいね。

水素風呂にゆっくりと浸かり一日の疲れを癒やしてあげましょう。寝る前に水素風呂に入るだけで、なかなか寝付けず疲れも溜め込みがちだった不調を改善することに繋がります。また夜だけでなく朝風呂で水素風呂に入るのもおすすめです。朝水素風呂に入る時は少し熱めの温度にすると、交感神経が刺激されすっきりと目が覚めますよ。


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水素水が髪質を改善する?美しい髪は美人のポイント

誰だって若々しく艶やかな髪でいたいと思いますよね。髪の印象は7割ともいわれますし、髪がダメージを受け傷んでいたり枝毛や切れ毛・うねりなどの髪のお悩みは幅広い年代の女性に多く、永遠の悩みかもしれません。そんな髪のお悩みも水素風呂を使って、改質を体内から改善することができるのです。


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■髪や頭皮に大きな影響を与えているかも?

あなたは日々の生活の中でどのぐらい頭皮や髪に負担をかけていると思いますか?髪のダメージはその土台を作る頭皮にも大きな影響を与えていることになります。

私たちは普段の生活の中で紫外線を浴びたり、ワックスやスプレーを使うことで髪に「ヒドロキシラジカル」と呼ばれる、悪玉活性酸素を発生させてしまっています。この悪玉活性酸素が少量であれば、善玉活性酸素とのバランスを保っているので、髪や頭皮に大きな影響がないのですが、過剰に分泌されてしまうと頭皮の環境を悪くしてしまい、ダメージや抜け毛などの原因となってしまうことがあるのです。

髪や頭皮のトラブルはできるだけ避けたいものです。髪のうねりやくせ毛などは頭皮の状態が悪いと起こるものだといわれています。


■髪や頭皮の健康は水素風呂がおすすめ

髪や頭皮の健康や美容を考えるのであれば水素風呂がおすすめです。
水素には善玉活性酸素を取り除くことなく、悪玉活性酸素を取り除くことができ細胞の老化を防止することにも繋がります。水素は水の中に溶け込む「分子状水素」と呼ばれるものになり、その働きで活性酸素を無理なく除去してくれるのです。

活性酸素が増えてしまうと髪を成長させるための「毛母細胞」にも大きな影響を与えてしまいますし、薄毛などの原因にもなります。美容院や育毛クリニックなどでも水素を取り入れた、治療法が注目されています。

水素は水素水など飲むものでも摂取はできるのですが、水素風呂だと体の全身に効率的に水素を取り入れることができ、頭皮や髪にも十分にいきわたることもあり、水素風呂が髪の健康を守る働きがあるとして注目されているのです。


水素は髪や頭皮の状態を良くする効果もありますし、体内の悪玉活性酸素を除去してくれるので体質の改善効果なども期待できます。髪のお悩みがある人は外側からのケアだけでなく、水素風呂を使って体の中からきれいにしてあげることも大切です。つやつやで白髪のない健康的な髪を手に入れる為にも、水素は美容にとって嬉しい効果が期待できるのです。


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体臭や加齢臭に水素が効く!?その理由とは?

体臭や加齢臭って特に気になりますよね。自分で気付くほどのにおいは他の人はもっと強いにおいに感じているなんて説もありますし、近くに人が寄ってくると「体臭のにおいばれていないかな?」なんて不安な気持ちになってしまいます。どんなに美人やイケメンでも体臭が強いと気になってしまいます。そんな体臭を予防する方法の一つに「水素風呂」があるのです。


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■気になる体臭や加齢臭の原因は?

体臭の原因について理解していますか?
主に汗が原因となっている場合が多いといわれていますが、すべての汗がにおうわけではありません。水のようにサラサラとしたエクリン腺から分泌される汗は、蒸発してしまうので体臭の原因にはなりにくいといわれています。

アポクリン腺から出ている汗は空気中に存在する菌によって分解され、鉄イオンで酸化すると強いにおいとなってしまうことがあるのです。わきの下などに黄ばみができてしまう汗はアポクリン腺によるものです。

ドロドロしていて、たんぱく質・脂質脂肪酸・鉄分・コレステロール・塩分などが含まれていますので、独特のにおいがする原因になってしまうのです。同時に角質などの古くなった有機物が混ざることで、より雑菌が繁殖しやすくなってしまうのです。


■水素風呂にはどうして体臭や加齢臭を予防するの?

どうして水素風呂に体臭や加齢臭を予防することができるのか、気になりますよね。水素の中には活性酸素の働きを中和して、過酸化脂質を食い止める効果がありますので、においを防いで体臭の改善効果なども期待できるのです。

特にアポクリン腺から分泌された汗に対して効果を発揮するといわれていますので、体臭を予防することに繋がるのです。加齢臭の原因はノネナールと呼ばれる物質がにおいの原因となっています。

40歳を過ぎるとその量が増加して嫌なにおいを発生させてしまうのですが、水素の効果で防ぐことができるのです。また水素にはストレスを改善する効果があるといわれていますので、腋臭などのにおい対策にも効果を発揮します。


水素風呂が体臭を予防してくれるのは「酸化」が原因となっている場合です。汗をかきやすい季節だけでなく、厚手の洋服を着る秋や冬でも洋服についてしまった脇や加齢臭が強く残ってしまうこともあり、自分では気付かないだけで恥ずかしい思いをしている人もいるかもしれません。体臭が気になっている人は水素風呂に入って体臭を予防できるように、習慣にしてくださいね。


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