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水素で体脂肪が減りダイエットできるって本当?

お正月が明けるとこの時期に気になることといえば、やっぱり体重ではないでしょうか。クリスマスや年末年始などのイベントが続くとどうしても食べすぎてしまい、体重計に乗った時に驚いてしまうこともしばしば…。

そんな気になる体重を少しでも減らしたいとダイエットを考えている人もいるのではないでしょうか。水素風呂に入ってダイエットに成功したなどの話を耳にすることがあるのですが、本当に効果があるのでしょうか。


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■水素がダイエットに効果があるのは実証されている?

水素風呂に入るだけで痩せるなんてことがあるの!?多くの人はそう思うかもしれません。

水素で必ずしもダイエットができるとは医学的に言うことはできませんが、過去に日本筏学のチームによってマウスを使った実験を行ったところ、水素水を与え続けたマウスと、普通の水を与え続けたマウスを比較した実験が行われました。

同じ餌を食べていたにも関わらず、内臓脂肪や皮下脂肪が水素水を与えていたマウスの方が少ない結果が出たのです。

水素水には脂肪がつきにくくする効果があるといわれており、水素によって分泌される「グレリン」と「FGF-21」が関係していると言われています。

これらは成長ホルモンを刺激して食欲を増進させる効果や、筋肉量を増やし基礎代謝をアップさせ体脂肪がつきにくい体質になると言われています。FGF-21においては脂肪燃焼効果があり、燃焼させエネルギーに変える役割があるのです。

■水素風呂に入って痩せやすい体を手に入れる

特に水素風呂に入ったことがある人ならわかると思いますが、ぬるい温度のお湯であっても驚くほどたくさんの汗がでてきて基礎代謝が上がっているのを実感できます。

水素風呂には体の芯から温める効果があるので、自然と体の代謝を上げ太りにくくしてくれるのです。水素はダイエットとは少し違うのですが、糖尿病の予防にも効果があると言われています。水素には活性酸素を除去する働きもあるので、体内の糖化を防ぐ効果も期待できます。

水素はダイエットに嬉しい効果が期待できる可能性があるのですが、体の中にとどめておくことができず、使われなかった分はすべて体外に排出されてしまいます。そのため毎日継続的に取り入れていくことが大切なのです。

水素風呂に入るだけで体脂肪が減りダイエットに効果があるとはいえないものの、十分にその可能性を秘めているのが水素風呂になるのです。実際に水素風呂に入るだけで10kgも痩せたなんて人もいます!あなたも水素風呂に浸かって試してみませんか。


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水素でそばかすを薄くすることはできる?すっぴんに自信が持てる肌に

年齢を重ねるごとにそばかすが気になってしまい、すっぴんに自信が持てなくなってしまった人はいませんか。年だから仕方がないと諦めてしまっている人もいるかもしれません。そんなそばかすも水素の美容効果で防ぎ、そばかすが増えてしまうのを防ぐことができると言われています。どうして水素がそばかすに効果があると言われているのでしょうか。


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■そばかすの原因は?

そばかすはメラニン色素が肌に残ってしまい、黒ずみ化してしまった状態をいいます。目元のまわりや頬の丈夫などに小さなシミが散らばったように出てきてしまいます。先天性の場合は思春期の時期に増え年々薄くなっていきますが、後天性の場合は大人になってから増え消えることはありません。紫外線を浴びると発生するメラニンですが、紫外線から身を守るための役割を担っているものです。紫外線が体の奥まで入ってしまうと、肌を保護できなくなってしまったり皮膚がんの原因となります。それを防いでいるのがメラニンになるのです。本来ターンオーバーの働きによって、28日周期(※年齢によって異なる)で剥がれ落ち残らないようになっています。ターンオーバーは生活習慣の乱れや、体調不良・ストレスなどの様々な要因によって乱れてしまいます。ターンオーバーが乱れるとメラニンが過剰に作られるようになってしまい、そばかずができやすくなってしまうのです。そばかすは紫外線・ストレスによって活性酸素が過剰分泌されてしまう場合やホルモンバランスの乱れなどが関係しています。

■水素がそばかすを予防し薄くする?

水素には悪玉活性酸素を除去する働きがあります。そばかすの要因には活性酸素と脂質の融合によってメラニン色素が増加してしまうことにありますが、水素の強力な抗酸化力によってそばかすができやすい肌の状態を改善してくれます。また水素には錆びついてしまった肌細胞を元気にして、本来持っている肌の力を蘇らせてくれる効果があるのです。水素水を飲んで体の内側から活性酸素を除去する方法もありますが、全身に水素の効果を取り入れるのであれば、水素風呂にゆっくりと浸かって全身から水素を取り入れることが大切です。加齢によって起こるそばかすを予防することにも繋がります。

水素風呂に入れば気になるそばかすを薄くしたり、予防することができます。すっぴんでも自信が持てる美しい肌に近づけてくれる効果が期待できますので毎日の美容習慣として続けてみてはいかがでしょうか。


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自分ではお手入れが難しい背中ニキビは水素風呂で改善!

どんなに丁寧にお手入れをしているつもりでも、背中にニキビができてしまう…と悩んでいる女性は意外と多いのではないでしょうか。背中はもともと皮脂の多い部位になりますし、自分では直接見えない場所になるのでニキビなどの肌トラブルが起きやすい場所でもあります。自分でお手入れするのが難しい背中ニキビには水素風呂がおすすめです。


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◆背中ニキビの原因は?

背中ニキビは様々な原因がもとでできてしまいます。そもそも顔にできるニキビとは根本的に原因が違い「マラセチア菌」による繁殖に原因があります。背中や肩・二の腕などに発せして小さいけれども広範囲に広がりやすい特徴があります。かゆみを感じることはあまりなく自然治癒で治ることはほんとありません。背中ニキビができてしまうのは、マラセチア菌が油を好む傾向にあることです。皮脂や古い角栓で毛穴が詰まってしまうと、マラセチア菌が繁殖しやすくなってしまいます。他にも肌が乾燥してバリア機能が低下したり、女性の場合はホルモンバランスによっても背中ニキビができます。

背中ニキビができてしまうとなかなか治らずに苦戦するのはもちろん、長期化することによって跡になりやすくなってしまいます。背中ニキビは作らないことがもちろんですが、もしできてしまっても早めに治してあげることで炎症を抑えることに繋がるのです。

◆背中ニキビには水素風呂がおすすめ

水素風呂に入るとお湯の中に溶け込んだ水素がっ効果的に皮膚を伝って体内に入ってくれることにあります。水素の分子はとても小さいので肌の炎症によって傷ついた細胞や組織に到達して活性酸素を防いだり除去してくれるのです。その結果、背中ニキビができにく肌を作り出してくれるのです。水素は悪玉活性酸素だけに働きかけますので、高い抗酸化作用によって肌の保湿や弾力性を高める効果が期待できるのです。

また、活性酸素が原因となる乾燥肌にも水素はとても効果的です。水素風呂に7~10分しっかりと浸かることによって、背中ニキビは格段に改善されます!

背中ニキビがあるだけで着られる洋服が限られてしまったり、見た目が気になってしまいます。背中は自分ではなかなかお手入れができない場所になりますので、背中ニキビを予防するのはもちろん早めに治すためにも水素風呂に浸かるのをおすすめします。それだけでも肌の調子が格段に良くなりますし何度も繰り返すことがなくなるので、自分の背中に自身が持てるようになりますよ。


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水素は筋肉痛にも効果的!スポーツの後は水素風呂習慣を

マラソンやジョギングなど、健康の為に日々スポーツを欠かさない健康志向の人が増えています。日頃の会社の行き帰りだけではなかなか運動ができませんし、ちょっとお酒の付き合いが多くなると飲みすぎてしまったり、時には食べ過ぎで体重が増えてしまうことも。適度な運動はストレスの発散にもなりますし健康や美容にも嬉しい効果を発揮します。ただ、運動を頑張ってしまうと毎回筋肉痛になってしまう…なんて人も珍しくないのでは?そんな辛い筋肉痛は水素風呂で緩和してみませんか。


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◆筋肉痛はどうしてなるの?

激しい運動をした時に、筋肉の繊維が壊れてしまい炎症がおきてしまいます。その回復過程の中で発痛物質が筋膜を刺激する時に起こるのが筋肉痛になります。繊維が切れてしまうと、その部分に疲労の原因となる乳酸が溜まってしまいます。乳酸は筋肉の内部にある毛細血管の中に残ってしまうことによって、本来必要な酸素の供給を阻害してしまい鈍い痛みが続くようになってしまいます。筋肉痛は年齢を重ねると遅れてくるなんていいますが、基本的に筋肉痛は誰でもなるものであり、筋肉にかかった負荷によっておきるものです。筋肉痛が遅れてくるような場合は、負荷のかけかたが足りないだけなのです。筋肉痛の大きな原因は乳酸がたまることによっておきるのではなく活性酸素に鍵があるのです。

◆筋肉痛の緩和に水素をおすすめする理由

壊れてしまった筋肉の組織を回復させようとすると活性酸素が発生します。水素には悪玉活性酸素を取り除く効果が期待できますので、筋肉痛の辛い症状を緩和させ楽にしてくれる効果が期待できるのです。特に水素風呂は身体の全身から水素を吸収しますので、筋肉痛の患部による痛みの緩和はもちろん、身体全体に疲労を感じたりスポーツをした後に翌日に疲れを残したくないときにも最適です。活性酸素が大量に発生してしまうと、筋肉にダメージを与えてしまいますので、水素を使って除去してあげることが大切なのです。

スポーツ後の筋肉痛の痛みって地味に辛いですよね。場所によっては歩くたびに痛みを感じることもありますし、人によっては日常生活に支障をきたしてしまう場合もあります。スポーツ後の筋肉痛は水素風呂でしっかりと緩和してあげることが大切です。いつも筋肉痛が長引いてしまいがちな人は、水素風呂にゆっくりと浸かることで、活性酸素の除去をしてくれます。筋肉痛に悩むことなくスポーツが楽しめるようになりますよ。


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水素の力で不安な気持ちやイライラを解消させる方法

日々の疲れが溜まってきたり、リフレッシュする時間がなかなか取れないような生活をしていると、ついちょっとしたことでイライラしてしまったり気持ちが不安定になってしまった経験はありませんか。

普段なら気にならないことがつい気になって考えてしまうなど、ストレス社会で生活していると気持ちのアンテができないことも珍しくありません。そんな時は水素の力を使って気持ちを安定させてみませんか。


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◆ストレスやイライラは活性酸素の増加に繋がる

精神的に安定しない、イライラしてしまっている時は体内の活性酸素を除去する酵素の量が減少してしまっている可能性があります。その結果神経細胞が正常に働けなくなってしまい、脳内のホルモンバランスの乱れに繋がるのです。

活性酸素を除去する力が弱まってしまうと、ストレス耐性が低下してしまいやすくなり、ちょっとしたことでも細胞が傷つきやすくなります。その結果神経細胞がダメージを受けてしまい、脳内のホルモンバランスが崩れてしまうのです。これこそがイライラの原因になっています。

水素には活性酸素を直接除去する働きがあると注目されています。他にも抗酸化酸素の分泌を促してくれるので、ストレスに負けない身体や心を作り出してくれるのです。これはミトコンドリアを活性させることにも関係しているとされています。

◆水素風呂に入って身体の芯から温まることの重要性とは?
日本人にとってお風呂に入ることは最大の癒やし効果があると言われています。皮膚の清潔な状態を保つ効果だけでなく、心身のストレスを緩和して心からリラックスした状態を作り出してくれるのです。身体が芯から温まると気持ちが安定しない時でもすーっと楽になるのを実感できるはずです。

全身の血流を促すことによって身体の調子を整えてくれるので、身体の調子がいい=気持ちの安定にも繋がるのです。そのため温活などの言葉もあるように、身体を温める習慣を身につけることがいかに重要なことなのかがわかりますね。

疲れている時にわざわざお風呂に入るのは面倒くさいと思ってしまうかもしれませんが、短い時間でもお風呂に入る習慣を身につけるだけで驚くほど心も身体も元気になるのを実感できますよ。いつもはシャワーで済ませてしまっている人も、水素風呂にゆっくりと浸かり日頃の疲れを癒やしてみてくださいね。特に代謝が下がり身体が冷えやすい今の時期だからこそ、お風呂に入る習慣はとても重要です。


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水素が眼精疲労にも効果があるって本当?

水素には様々な効果が期待できますが、口コミをなどで話題になっているのが「眼精疲労」の軽減に水素の効果が期待できるというもの。

眼精疲労とどんな関係があるの?なんて思ってしまうかもしれませんが、PCやスマホなどの電子機器を使うのが当たり前の現代人だからこそ、眼精疲労が溜まっている可能性もあります。

目の疲れをそのままにしていると老化の原因になってしまうことも。水素風呂に入ってゆったりと目の疲れを癒やしてみませんか。


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◆眼精疲労の原因は?

そもそも眼精疲労とは、目を使う作業を長時間・長期間続けることによって何かしらの不調をきたすことをいいます。例えば目の痛みや目のかすみなどもその一つになりますし、太陽や電球の灯りを過剰に眩しく感じてしまったり、目の充血なども眼精疲労の一種になります。

これらの症状をそのままにしていると、頭痛や肩こり時には吐き気になってしまい、休息したぐらいでは症状が改善せず中には日常生活に支障をきたしてしまう場合もあります。因みに目の疲れを感じたとしても、一晩ゆっくりと寝れば治る場合は疲れ目の症状になります。

疲れ目をそのままにしていると眼精疲労の原因にもなってしまうので、早めに改善したほうがいいとも言われています。

眼精疲労の原因はメガネのピントが合っていない、目の乾燥など様々な要因が考えられますが実は活性酸素が発生することによって、眼精疲労に繋がっていると言われています。活性酸素が大量に分泌させてしまうと疲れを感じる手助けをしてしまうのです。

◆眼精疲労と水素の関係

おそらく活性酸素と言われれば水素ともいわれるぐらい有名なので、勘のいい人はもう気付いているかもしれません。水素には血液網膜関門を通過できるものとしても知られており、活性酸素の除去や体の疲労感を取り除いてくれる効果が期待できるのです。

水素はとても小さな分子だからこそ、眼球内に多く侵入することができます。また水素風呂に入り体の血行を促進してあげると体の代謝が良くなり、疲労物質を緩和したり目の疲れを癒す効果っも期待できます。体だけでなく目の周辺も温めると痛みがかなり緩和されるはずです。


眼精疲労はそのままにしておくと日常生活に支障をきたす原因となります。水素をたっぷりと含んだお風呂に入り、目の疲れを溜め込まない工夫をしてあげましょう。活性酸素の発生しにくい環境づくりも大切です。目はかけがえのないものですので大切にしてあげてくださいね。


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水素が女性の気になるシミにも効果があるって本当?

紫外線をたくさん浴びてしまう人や、つい日焼け止めなどの日焼け対策をしっかりとせず、年齢を重ねる度にシミが増えてしまい悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
シミがあるだけで実年齢よりも老けて見られてしまいますしすっぴんの印象も変わるのでできるだけ早くどうにかしたいと考えている人もいるはずです。

そんな女性の気になるシミには、水素風呂がとってもおすすめなのです。水素とシミの関係について説明していきます。


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◆シミができる原因とは?

シミにも種類がありますが、皮膚の内部で作られるメラニンが色素沈着したものをいいます。日光黒子と呼ばれる物が一般的で子供の頃からの紫外線によって増えていきます。

他にもそばかすや肝斑などもシミの1種として考えられます。シミはそのまま放置しているとなかにはイボ状になってしまい、皮膚がんのもとになる場合もあります。またシミが病気の原因であることも考えられ、そのまま放置するのは決しておすすめしません。

◆シミに水素風呂の効果がある理由

水素には様々な健康や美容効果が期待できます。その一つに「抗酸化力」の高さがあります。水素にはシミを薄くしたり予防するのに効果があると言われる、ビタミンCやビタミンEなどの何百倍もの作用があると言われ期待されています。

そのため水素を配合した化粧品なども販売されています。また水素には活性酸素の除去の効果も期待できます。水素風呂で全身に水素が入り込むと肌の隅々までその効果が行き渡り、細胞の活性化に繋がります。

その結果、古い細胞が剥がれてシミの発生を防いでくれるのです。また水素にはホルモンバランスを整える効果も期待できるので、年齢とともにホルモンバランスの量が乱れてしまった女性のお肌にも働きかけ、シミに効果を発揮してくれると言われているのです。

シミを撃退するおすすめの方法としては、水素風呂に入りながらシートパックやコットンに水素を染み込ませてパックをするだけで、乾燥にも効果があると口コミで話題になっています。

また水素をサーバーなどのお水でと考えている人もいるかもしれませんが、体の吸収率が悪いばかりか、値段が高価な割に水素濃度が低いものが多いのでおすすめしません。


シミのない美しいお肌を目指すのであれば、水素風呂はおすすめです。年齢を重ねても美しいお肌を保ちたいあなたは水素風呂を使って、顔だけでなく全身のお手入れもしてみませんか?シミのない美しいお肌を手に入れることができますよ。


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冬当来!痒みを伴う乾燥肌対策にも水素風呂がおすすめ

冬になるとお肌が乾燥してしまいカサカサしたり、粉をふいたようなお肌に悩んでいる人はいませんか。乾燥の状態がひどくなると痒みを伴うこともありますし、時には掻いてしまい肌の見た目が気になってしまうことも。そんな冬の乾燥肌対策には水素風呂がおすすめです。特に季節性の乾燥肌に悩んでいる人はこの機会に水素生活を取り入れてみませんか。


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◆冬の乾燥肌の原因

秋から冬になってくると急激に空気も乾燥し、肌の状態が悪くなってきたと感じることも少なくありません。実は冬になるとお肌が乾燥するのは人間の身体が気候の変化に対応しようとしている証拠でもあります。

気温が下がってくると体温を維持させるために皮膚の表面にある血管を収縮させます。その結果血液内の血液量が少なくなり皮膚を健康に保つための栄養が十分に行き届かなくなってしまうのです。肌の水分量を維持してみずみずしいお肌を作り出すセラミドの量が少なくなってしまい、いつもより乾燥しやすくなってしまいます。

同時に空気が乾燥していることもあり、いつもよりも乾燥を実感しやすくなってしまうのです。

乾燥肌は肌老化の原因になりますし、そのままにしているとエイジングを促進してしまったり、ハリやたるみなどの原因になってしまいます。冬にお肌のお手入れをしっかりと行っていたかどうかで、春先の肌の調子が決まるともいいますし、肌トラブルを感じる前にしっかりと対策を行うことが大切なのです。

◆冬の痒みを伴う乾燥肌対策には水素がおすすめ
乾燥が気になる前に水素風呂の習慣をつけましょう。水素風呂にはいると人間本来の自然治癒力を高め、保水力を戻してくれる効果があります。年齢を重ねる度に若い頃とは違って様々な肌トラブルがおきやすくなりますが、これらは自然治癒力の低下も関係しています。

その原因になっているのが、悪玉活性酸素になるのです。ストレスや生活習慣の乱れなどが原因となり悪玉活性酸素の量が多くなってしまうと、肌の状態が悪くなってしまいます。自然治癒力を高めてあげることによって、どんなに肌の上から高いスキンケアを使うよりもお肌の乾燥を改善し美しいお肌に導いてくれるのです。

冬になると毎年痒くて仕方がなくなってしまう…。そんな乾燥肌の人にこそ水素風呂はおすすめです。毎日短い時間でも水素風呂に入る習慣を身につけると驚くほど、肌が自然とつややかな印象になり乾燥知らずのお肌を手に入れることができるはずです。


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水素は乾燥肌にも効果があるの?その理由とは?

冬になると全身が痒くなるほどの乾燥肌に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。乾燥肌をそのままにしていると、美容の大敵とも言われていますしできるだけ早く改善したいと思うものです。どんなに保湿効果の高いクリームを塗っても乾燥肌が改善しない…。そんなあなたは、水素風呂に入って体の内側から改善してみませんか。


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◆乾燥肌の原因とは?

乾燥肌と一言でいっても実は大きく分けて2種類の乾燥肌が存在しています。
肌の表面である表皮に起こる乾燥と肌内部で起きる乾燥です。肌の表面の場合、足や腕などに起こりやすくなりカサカサして粉が吹いたように見えてしまうことがあります。

時にはひび割れや皮膚が剥がれ落ちてしまうなど、乾燥肌の辛い症状がなかなか治らないと感じている人も少なくないはずです。肌内部の乾燥肌はたるみ・しわ・シミなどの老化の原因となる恐ろしいものです。

年齢とともに健康で美しい肌を保つはずの成分が、減少してしまい代謝が落ちてしまうことで起こります。また日々浴びている紫外線が原因となっている場合もあります。後者の場合、自分が乾燥肌であることを気付いていないケースもあり、肌老化やトラブルが起きて初めて気付くケースもあります。

◆乾燥肌に水素風呂をおすすめする理由

乾燥肌が起きてしまう原因には体内に「活性酸素の増加」と「抗酸化作用の衰え」の両方が考えられます。水素のもともとの美肌効果は活性酸素を取り除くものになります。

生活習慣や食生活・ストレスによって活性酸素が発生してしまうと、肌のDNAが傷ついてしまいます。その結果、健康な肌に生まれ変わることができなくなり肌の老化を進行させてしまいます。

乾燥肌の原因を辿っていくと実は活性酸素が原因だったなんてことも多く、水素風呂に入ると全身の活性酸素を効率的に除去できるので、乾燥肌の改善に効果が期待できると言われているのです。

表面からただ保湿をするだけでなく、肌の内側からしっかりとお手入れをしてくれるので、乾燥肌を何度も繰り返すことがなくなります。

水素風呂には乾燥肌の状態を改善してくれる効果があるとは驚きですね。水素水をサーバーなどで取り入れて飲む方法でもいいのですが、全身に溜まってしまった活性酸素を除去するにはお風呂が1番です。体もすっきりとしますし、ストレスの解消にもなります。乾燥肌は少しでも実感した時はある程度進行しているはずですので、気になる前に水素風呂習慣を取り入れて若々しい美しい肌を手に入れましょう。


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水素風呂にはストレス解消効果も期待できる!お疲れ気味の方には是非

現代社会は何かとストレスを溜め込みやすいと言われています。仕事や私生活・育児など時間に追われてしまい、リラックスしたくてもできないなんて人も多いのではないでしょうか。とはいってもストレスのない生活をするなんてとてもじゃないけど難しいですよね。

そんなあなたに毎日の水素風呂をおすすめします。水素風呂に入ってからストレスが解消され、気持ちがすっと楽になってたなんて口コミもあります。


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◆ストレスが与える人間への影響

ストレスとは外からの刺激に対しての体や心の反応のことをストレスと呼びます。私達は日々の生活の中でストレスを感じると活性酸素を発生させ、美容や健康面においてさまざまな不調を起こしてしまいます。

時には精神的な面にも影響力が強く出てしまい「自律神経失調症」など、日常生活を送れなくなってしまうこともあるのです。頭痛や脳卒中・気管支喘息・高血圧・心臓病などもストレスが関係していると言われています。

たかがストレスと思ってしまうかもしれませんが、人間の日々の生活の中で毎日が楽しく感じなくなってしまったり、やる気がおきないなどもストレスが関係しているのです。ストレスは感じやすい人と、なかにはストレスが感じにくい人の両方が存在します。

◆水素風呂がストレスに効果がある理由

水素風呂に入るとどうしてストレスの解消に効果があるのか気になりますよね。水素風呂にはいると胃から「グレリン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。このグレリンは自律神経の中でもリラックス効果を促してくれる、副交感神経を優位に働かせることでも知られており、ストレスを緩和してくれる嬉しい効果が期待できるのです。

また水素風呂に入りながら大きく深呼吸をすると、人間の幸せホルモンとしても知られる「セトロニン」の分泌を促す効果も期待できるのです。お風呂に入ることで全身の体の力が抜けるので自然と気持ちが休まりリラックス効果も期待できると考えると、いかに水素がとても重要な役割をしているかどうかがわかりますね。

ストレスが人間に与える影響はとても大きなものです。水素風呂に入ってしっかりとリラックスする時間を取ることで、ストレスと上手に付き合っていくことができるようになります。

ストレスをそのままにしている生活は心と体にとってもいい影響を与えません。また水素風呂と一緒にサーバーから水素の水をたっぷりと取り入れて、体の外側と内側の両方からしっかりと整えてあげてくださいね。


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